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Préambules :
En décembre 2024, Michel Lemaire prends contact avec moi afin de connaitre mon intérêt de participer au mois de mars au ‘’Golden Falcon’’ 1200 en Floride, organisé par Hamid Abkarian. Je ne réfléchis pas longtemps et je dis ok. Michel me partage ses réflexions sue le voyage, on descend en voiture sur 2 jours on arrive le 20 au soir, repos le 21 et départ du 1200 le 22. Tout est ok. Avec Michel, nous avons déjà voyagé ensemble lors du Treasure Cove en Virginie en Mai 2022. Décembre, je m’inscrit et nous serons 32 inscrits dont un cycliste Japonais, un autre Philippins et quelques Canadiens de l’Ontario. De plus les légendes de notre sport seront présents à savoir Mark Thomas qui finira son 88 éme 1200 ou plus et Dave Thompson qui finira son 62 éme. Pour moi ce sera mon 23 ème terminés avec mon échec de l’Italie en aout 2024 ( Septicémie et chute …..9 jours à l’hôpital)
Préparations :
Comme tous les ans à partir du 1 novembre, je m’impose à chaque jour, du gainage, je fais aussi du cyclo-cross en décembre et du fat bike en plus du ski de fond et du Home Trainer avec des programmes ‘’élites’’
A partir du 10 janvier, je suis bloqué pour 1 mois, je subis une opération ou on m’enlève 80% de la prostate (Hypotrophie Bénigne de la Prostate). …. Donc 1 mois à rien faire…. De plus le 23 janvier je rentre d’urgence à l’hôpital pour 4 jours, pour des saignements continues dû à une mauvaise cicatrisation de l’opération. Après 4 jours à perdre du sang, je suis diagnostiqué avec une anémie…3 mois de traitement de fer…. Je ne suis donc plus ci confiant, néanmoins je me prépare un plan d’entrainement avec ‘’ Trainer Road’’ sur 5 semaines débutant le lundi 10 février. Une course contre la montre commence. Je repars presque à 0… 5 jours de suite sur mon home trainer avec un programme qui alterne les efforts de l’échelle des intensités. C’est dur, surtout qu’en fin de semaine, je fais de la raquette, ou du ski de fond, ou du fat bike. Je suis donc bien actif en plus de redémarrer mon programme de gainage. Trainer Road m’indique aussi quand j’en fais trop, réduit ainsi l’exercice du jour suivant. Très bien fait. Le 10 février, ma FTP est à 216, je serai à 263 avant de partir pour la Floride. Belle progression, je suis content, l’an dernier, j’étais monté à 270, donc je ne suis pas loin. De plus, je fais 2 sorties extérieures la semaine précédente mon départ. L’une d’elle se fait sur Rigaud sur 134 km en en ménageant pas. Le corps accepte et s’adapte à l’effort. Le défi est quand même de connaitre comment le corps va s’adapter à un effort long sans aucun entrainement là-dessus depuis de long mois. J’ai toujours pensé que nous mettons trop l’emphase sur le volume alors que l’intensité et l’augmentation des différentes zones me semblent beaucoup plus profitables
Le 1200 :
https://ridewithgps.com/routes/50013093
La veille du départ, Michel et moi font une sortie de 25 kms pour se détendre les jambes et habituer notre système à des températures entre 20 et 24 degrés. Tout est sous contrôle. Je note néanmoins que mes jambes et chevilles sont enflées, je me demande si nous n’avons pas trop abusé des fast food.
Journée 1 : 375km
Départ 6 :00, surprise, il fait …froid, la température descendra à …. ‑2 degrés, une température négative et elle montera à 29, le vent est modéré, et le dénivelé est quasiment inexistant (750 m). Le long de l’océan est vraiment agréable à rouler, je suis avec un groupe de 10 cyclistes et je suis, je ne suis pas trop ambitieux, c’est quand même 375 km. La journée se passe bien, je ressens quand même un certain inconfort sur le vélo. A la fin de la journée, et plus de 13 h30 sur le vélo, mes mains sont douloureuses ainsi que mes épaules et mon cou. J’imagine que cet inconfort provient de la non-utilisation de certains muscles porteurs.
Journée 2 : 365km
Nous démarrons vers 6h30, une bonne journée vers l’ouest de la Floride, ou l’on traverse des forêts tropicales ainsi des champs de culture de légume (choux) . Plus de vents et les douleurs sont toujours présentes. J’ai deux crevaisons au cours de la journée, mais tout est bon, je ressens un autre inconfort au niveau du périnée. Je vois aussi que dénivelé juste un peu plus élevé 1000m. Et le vent s’est levé
Journée 3 : 305km
Direction le nord et un petit passage en Géorgie, pas mal de vent, il faut pousser, pas facile cette journée
Journée 4 : 153km
Direction Nord est, pas loin de Jacksonville, passage sur une longue piste cyclable à deux voies…Extra. Je finis avec mon groupe en tout début d’après midi.
Conclusion :
Le fait de sortie directement après un hiver sur un 1200 sans relief se fait tout à fait. Un 1200 est un 1200, peu importe le dénivelé, le fait de ‘’visser’’ sans cesse sans aucune roue libre et avec du vent ce qui a été le cas pour les journée 2 et surtout 3, réduit considérablement les périodes de récupération active . J’ai fini ce 1200 fatigué comme n’importe quel 1200, pas moins. Les douleurs aux mains, épaules, cou, périnée, ont été tolérables mais handicapantes, je commençais à pédaler de coté afin de soulager le périnée et la suite est traditionnellement un mal de genoux. Je ne sais pas si le manque d’adaptation du corps à des températures beaucoup plus chaude que par chez nous a entrainé un excès de sudation, brulant ainsi la peau. Ou le changement de nourriture a eu un impact ( trop salé) . Une préparation intensive de 5 semaines me suffisent pour participer à un 1200 à la sortie de l’hiver.
Il m’a manqué de la constance dans le sens que je pouvais forcer à mon niveau habituel mais moins longtemps. Je pense que mon anémie st un mauvais souvenir aussi. A refaire, sans aucun doute. Une superbe expérience qui nous permet de prendre de l’avance sur la saison 2025.
L’accueil aux USA a été bon, c’est sur que je n’ai provoqué en affichant mes couleurs nationales, mais il est arrivé 2 fois ou le sujets des tarifs est arrivé et à chaque fois, cela s’est super bien passé, L’une s’est excusé pour le son gouvernement , l’autre était curieux de savoir l’impact sur nos vies de tous les jours tout en restant totalement respectueux et ne portant aucun jugement.